暑い時期が始まりました。お体の具合はいかがですか? 去年より太ってしまった私は、おなかに腹巻を着けているようです。ということで、ちょっとだけトレーニングを開始しました。 腹筋背筋腕立て伏せ。筋力トレーニングの代表御三方です。 これを書いているときで始めてまだ6日ですが。筋肉が鍛えられるとそれだけ代謝が良くなりカロリーの消費率も上がります。 でも体脂肪減らすにはこのほかに有酸素運動もしないとなんですが。 そういえば体重計に乗る時はいつにしています?実は朝起きて一息ついてからが一番間違いない数字だそうです。 飲み食べまくった夜なんかは見ないほうがココロにやさしいと思います。 何はともあれ健康第一。ばてないためには、ばてない身体を作りたいですね。